動之則分，靜之則合，無過不及，隨曲就伸。

人剛我柔謂之「走」，我順人背謂之「粘」，動急則急應，動緩則緩隨，雖變化萬端，而理唯一貫。

由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明，然非用力之久，不能豁然貫通焉。

不偏不倚，忽隱忽現。

左重則左虛，右重則右杳。

仰之則彌高，俯之則彌深。進之則愈長，退之則愈促。一羽不能加，蠅蟲不能落。

人不知我，我獨知人，英雄所向無敵，蓋皆由此而及也。

有力打無力，手慢讓手快，是皆先天自然之能，非關學力而有為也。

察「四兩撥千斤」之句，顯非力勝；觀耄耋能禦眾之形，快何能為？

每見數年純功，不能運化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳。

欲避此病，須知陰陽。

粘即是走，走即是粘，陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟，方為懂勁。懂勁後，愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。

本是「捨己從人」，多誤「捨近求遠」，所謂「差之毫厘，謬之千里」，學者不可不詳辨焉，是為論。