單鞭式怎樣解釋?

2017.10.13

顧名思義"單鞭"是雙手活動起來如軟鞭的活動狀態。

肩關節一邊是手臂,另一邊是連著肩胛骨和鎖骨。身如手柄,手掌便是鞭尾。身體要如鞭一般活動,便要建立條件,做到手柄到鞭尾相連,傳力時頭尾有拉張力,又能來回傳力,扭擺如蛇。

身與手在未結合前是手掛在身上,以身體之活動拉動手臂,以身使手,和以手使鞭並無不同。身與手各為一獨立體,之間的重心能量活動是槓杆關係。

但在手與身結合後,五線相連為一整體,只有一個重心,能量互動傳遞,是陰陽開合關係。

十三勢八門裡的四隅就可用軟鞭活動去理解。

能量或勁由身上傳出,到手掌手指拉直回傳,腕關節捲起,黏著或扣著對手,使之拉動為採。採之不動,身為中心能量持續送向鞭尾,以離心力拉動對手為

挒。挒之不動,能量回傳聚於鞭頭尾之間,筋腱受力拉張,以向心力牽動對手,在手臂為肘部蓄勁受力,為肘。肘之不動,身體隨肘部放勁撞向對手,為靠。肩撞為肩靠,以背撞為背靠。

楊氏老譜

採勁義何解,如權之引衡,任爾力巨細,權後知輕重,轉移只四両,千斤亦可平,若問理何在,槓桿之作用。

挒勁義何解,旋轉若飛輪,投物於其上,脱然擲丈尋,君不見漩渦,捲浪若螺紋,落葉墮其上,倏爾便沈淪。

肘勁義何解,方法有五行,陰陽分上下,虚實須辨清,連環勢莫擋,開花捶更凶,六勁融通後,運用始無窮。

靠勁義何解,其法分肩背,斜飛勢用肩,肩中還有背.,一旦得機勢,轟然如搗碓,仔細維重心,失中徒無功。

單鞭一勢,因練習時沒有對手,意以手為鞭,力盡鞭尾自然扣腕為採;身體穩定,手掌以離心力拉開為挒;鞭身拉開,能量回傳,肘關節蓄勁聚力為肘;兩手拉開沉肩落胯,身體準備向前手掌方向送去為靠。因為單練,靠是意到即止。

太極拳裡"攬雀尾"與"單鞭"是鍛練四正四隅八門開合之基礎拳式,和書法裡之"永"字八法一樣重要,用心體會,走勁運勁,慢慢便稱心自如了。