意領氣,氣催形

練習太極拳是想身體好,要進入到太極狀態,令氣血暢順,週流全身,便能達到目的。

所謂太極狀態是指意念活動少,意鬆形鬆,身體活動不用拙力,即肌肉力,形體隨大自然規律走,借大自然地心吸力等力量,使身體調整,消耗少,效能升,達到氣血循環,生生不息。

道生一,由無到有;一生二,太極生两儀,分動静,宇宙有氣有形,現代語言即能量與物質;二生三,三生萬物,心性意識起作用,主觀世界隨之而生。生命活動從此便離不開意氣形。

未懂太極道理前,一般人以意驅使形體活動,去滿足意慾。由心識到意念,由腦部到神經系統,再由肌肉操控骨骼肢體活動,是意與形之結合。長期鍛練令意動形動,難以分開,形成以我之身心為本位看世界,佛家稱為''我執"。

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有執就難以放鬆。又因意念不停活動,全身肌肉處於工作或準備工作之狀態,身體便容易疲勞,更甚者會影响睡眠和生起病痛。 又一般人是以肌肉穩定身體,故肌肉容易疲勞,消耗也多。同時身體不穩定亦令意識鬆不下來,執著放不開。

練太極拳常强調以意領氣,以氣催形,就是要把意動形動之習慣改變,意與形要鬆開。意與氣,即能量活動結合;氣與形,即能量與形體要隨大自然規律動,所謂道法自然。

體會氣,即能量在體内狀態,點太極從五點聚力入手由肢體肌肉放鬆到體會骨頭墜力,再傳導聚力於五點,是把形與地心吸力結合,初步産穩定性, 再以形之静態使意鬆開。頂頭懸,吊墜到虚領頂勁,意初步從身體分開,都是鍛練意與形鬆開關鍵之一步。

意與形之鬆緊關係要適度拿捏, 意緊令肌肉緊張、畺硬而生拙力,意鬆則易懈,肢體鬆散,難以整合。所謂用意不用力,不只是理解,是要練就掌握。

意不執著形,意越放鬆,體内能量越聚,能量聚使形體穩定,身體穩定,能量多而成動態,成撐力,傳力,由骨頭傳到靭帶,筋腱;筋腱拉動形體成動態。動静之機,氣與形隨身體平衡循環不息,交替互動,點線面體,慢慢擴大以至全身整合。最後歸一而生太極,陰陽互動,意領氣,氣催形,在太極狀態之下,週而復始,生生不息,盡太極拳之功,卻病延年,持盈保泰。